(10/3) 教えて！ドミニカ先生！！【怠けた脚を強化する立位】

10月3日（水）、SHIZENヨガスタジオ・ディレクター、ドミニカ・芹ヶ野先生による「プロップスを使ってティーチングスキルアップ」ワークショップ vol.1がスタジオヨギーTOKYOスタジオで開催されました。

10月から12月まで、月2回、全6回で開催されるこのワークショップでは、
【観察力】・【ポーズの適応力】・【アジャストメント力】の３つのスキルを三角のポーズ（Trikonasana)や、ダウンドッグ（Adho Mukha Savasana)など基本の18ポーズを通して、学習していきます。

16名のヨガインストラクターの皆さまをお迎えし、ワークショップSTARTです♪

～本日のMENU：【怠けた脚を強化する立位】～

・ウッティタ・トゥリコーナ・アーサナ（三角のポーズ）
・パルズボゥッターナ・アーサナ（後ろ合掌前屈のポーズ）
・パリヴルッタ・トゥリコーナ・アーサナ（ねじった三角のポーズ）

まずは、二大ポピュラープロップスのヨガブロック・ヨガベルトを使って、ポーズを適応（ADAPT)することから始めていきます。

ベルトを使った【方向付け】のためのアジャストメントや、生徒さんに触れるアジャストメントにもトライします。
「効果的なアジャストメントは、最初の1回だけ。2回、3回と触ると、印象が薄まりますよ。」とドミニカ先生。

あれも、これも、ここも・・・！！と　直したくなるポイントが沢山あったとしたら・・・？

「ポーズは生徒自身のためのもの。先生が代わりにしてあげたり、プロップスに依存させても、生徒さんのためになりません！」とキッパリのドミニカ先生。

指導もプロップスも方向性を示し、生徒さんの気づきを育む（EDUCATE）ためのもの、と肝に銘じた瞬間でした。

このシリーズを通して、もっともスキルアップが期待できるのが、
ポーズの適応・アジャストメントに置いて、最優先事項を決定＆実行するための【観察力】。
「ポーズを見るときに、どういった修正が必要かではなく、
なぜそういう風になってしまっているのかを、考える癖をつけましょう。」とドミニカ先生。

“こういう体型の人はこうポーズが崩れやすい”
“ここの筋肉が使えていないとこうなりやすい” など、

ポーズの成り立ちや体型の違いによる傾向とその対策など、ティーチングに関するエッセンスが、ぎゅーと詰まったお話に、参加者の皆さんからも、一言たりとも聞き逃せない！という熱意がひしひしと、伝わってきました。

そして、3時間は、あっという間に過ぎていきました