子宮をゆったりリストラティブ。【リクライニングポーズでエネルギーチャージ】

朝からぐんぐんと気温が上がり春のような陽気になった3月6日（水）、SHIZENヨガスタジオディレクターのドミニカ・芹ヶ野先生によるシリーズワークショップ【女性のためのリストラティブヨガ】の第1回を迎えました。

これからの2か月間、全4回・全12時間で開催されるこのシリーズでは、
PMSや頭痛など、女性の不調の緩和に役立つリストラティブポーズを取り上げ
【観察力】・【ポーズの適応力】・【アジャストメント力】の３つのスキルをベースに学んでいきます。

～Vol.1【リクライニングポーズでエネルギーチャージ】～

SuptaSvastikasana スプタ・スワスティカーサナ
SuptaBaddhaKonasana スプタ・バッダ・コナーサナ
SuptaVirasana スプタ・ヴィラーサナ

本日のポーズのテーマは”リクライニング”。ボルスターにからだをあずけて行う3ポーズを、まずは自分で体感、そしてペアワークで観察・アジャストをして学ぶ、というステップで進んでいきます。

リストラティブポーズで活躍するプロップス（＝補助具）たち。

「プロップスは、正しい適応方法を知ることで、はじめて補助具としての機能をはたします。」

というドミニカ先生の言葉通り、ブロックの位置が数センチ違うだけでも、体感が大きく異なることを学びました。

「皆さんの学びのスピードが速くてびっくりです！」とドミニカ先生。皆さん熱心に聞き入ってます。

次回の開催は3月27日（水）13時～です。
これからの季節、春のおとずれとともに楽しいことで頭がいっぱいになりがち。
そんな季節にピッタリのリストラティブのポーズを学びます。