ドミニカ先生の大阪WS終了！

7月4日（木）、チャコット心斎橋３Fのスタジオスペースにて、ドミニカ先生によるシリーズワークショップ「プロップスを使ってティーチングスキルアップ」最終回が開催されました。前半ではツイストポーズを、後半では股関節を開くポーズを実践とレクチャーを通してプラクティスしました。

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Marichiyasana ３で、前回のテーマである土台の安定をおさらい。
背骨の伸展を支えるために、脚はしっかりと大腿骨から床に向って下ろします。

ブランケットで高さを出して、背骨の伸展をサポート。
ビギナーの方や男性など、ブランケットで高さを出す場合は、腕の支えとして、背中側に来る手の下にもブロックで高さを出しましょう、とドミニカ先生。

アジャストに必要な”構え”も繰り返し練習しました。
ドミニカ先生が生徒役になられると、卒業試験のようでドキドキしてしまいますが(笑)
Marichasana3のツイストがツラいと感じたり、生理中は、ツイストなしのMarichasana 1で代替させましょう。（ドミニカ先生）
背骨の伸展を保ったまま、Knees side to side (ポーズ名はJathara Parivartanasana)、アクティブなSetu Bandha Sarvangasanaをプラクティスしました。

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後半は、Supta Padangusthasana1、Badda Konasana、Supta Virasanaをプラクティスしました。

ここでもアジャストをする際の、手の使い方、そして他の生徒さんにもアジャストをして周る場合は、脚の使い方も重要。

さっと動くためにも、自身の腰を労わるためにも、片脚だけを床につくのが、スマートかもしれませんね。

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このシリーズワークショップでは、指導のためのハンズオン（実践）テクニックだけでなく、“量（ホールド時間）よりもポーズの質を優先すること”。

そのために必要なスキルは、“ビギナーに教えられるインストラクターでいること”。
それが、“優れた指導者になるために、優れた生徒でいること”に繋がることなど、ドミニカ先生が教えてくださったのは、一貫してヨーガの前に謙虚でいる姿勢だったように思いました。

ご参加の皆さんはどのように感じられたでしょうか？

最終回ご参加ありがとうございました。

またシリーズ修了、おめでとうございました。

またお会いできる日を、ドミニカ先生ともにチーム一同、こころ待ちにしています。

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このシリーズの今後の予定ですが、2013年10月から東京でシリーズWS開催、2014年1月・2月頃、大阪でアドバンスシリーズ（逆転）、2014年秋、大阪で女性のためのリストラティブシリーズ（仮）の開催を検討しています。

決定次第、Facebookページ、またヨガワークスニュースレター（不定期配信）でお知らせしていきます。

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改めまして、会場を提供してくださったチャコット心斎橋店さま、通訳の金子 真矢先生、タダ―サナWSを応援してくださった、ヨガ・ヴィオラトリコロールさま、ありがとうございました◎