ハッピーな腰と背骨をつくる後屈【プロップスを使ってティーチングスキルアップvol.4】

折り返し地点となり、点と点が繋がってきているころ、皆様はまだまだ学ぶ意欲が高く、
楽しく笑いの絶えないワークショップとなりました。
プロップスを使ってティーチングスキルアップ　ベーシックシリーズのVOL.4
ワークショップのレポートを、お届けします。

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～本日のメニュー～
『ハッピーな腰&背骨をつくる後屈』
Virabhadrasana I 　ヴィーラバッドゥラ・アーサナ
Utthita Parsvakonasana ウッティタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ
Danurasana ダヌラ・アーサナ

「まずは身体を温めましょう」ということで、簡単なドミニカ先生のミニレッスンを行ってから、いよいよスタートです。

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まずは、『問題が見えた時は、土台から見直す』、ということで、下半身の観察ポイントからチェック。
土台＝足の置き場所＆足の距離感が間違っていると、身体が正しい感覚を感じることができません。
観察ポイントを全部インストラクトしていくと、ついつい「ここも、ここも！」とホールド時間が長くなってしまい、生徒役の皆さんもぷるぷる！！

『指導の時はホールドの時間を短く』する理由の１つとして、
『普段使っていない筋肉を使うから、短いホールドでくり返しくり返し行うと、正しいアクションが学べる』と、皆さん納得のアンサー！を頂きました。