マインドフルネスと陰ヨガ ワークショップ

「マインドフルネス（瞑想）」最近、よく聞かれるようになりましたが、マインドフルネスとは何か、自分の中に、明確な定義があり、腑に落ちた説明ができる人はどのくらいいらっしゃるでしょうか？—ジャネット・ラウ先生にとってのマイン…

ワークショップ2日目。天気は曇りととても寒くなりましたが、セッションを通して自分の感情の扱い方を学びました。 「breath to understand you pain」呼吸で自分の違和感を知る 体は正直、心からの痛み…

ジャネット・ラウ先生による、マインドフルネスと陰ヨガの週末。2月12日も晴れ。空気こそ冷たいものの、一面に広がる庭園の緑に、晴れわたる青空と。ぽかぽかの陽気に気持ちまでもが明るくなるようです。 この日のテーマは、「感情の…

「ところで皆さん、仕事を辞めようかと考えたことはありますか」 そんな問いかけから始まった、ジャネット・ラウ先生による、マインドフルネスと陰ヨガの週末。2年目の今年も、初年度同様、清澄庭園内にある大正記念館が舞台。雨の予報…