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ボルスターを使う10の理由。

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ボルスターとは

長枕、支えるという意味の英語。ヨーガで使用するボルスターは、アーサナや休息姿勢を補助する目的で開発されたもので、背もたれとして使用するなど広範囲での安定したサポート力が特徴です。

ボルスターの選び方

ヨガ用ボルスターには主に長方形と円柱型のものがあり、約60cmと大きめ。体重を預けるようにして使用するなど耐久性が求められます。弾力があり型崩れしにくいものを選ぶと、長年愛用できるプロップス（ヨガ用補助具）のひとつです。

ボルスターのパートナー

背もたれとして使用する場合は、ヨガブロックやヨガブランケットで微妙な高さや角度を調整することが出来ます。ヨガブロックを使用する際にはポーズに入ってからずれないようにヨガマットを使用しましょう。

ボルスターのパートナー２

休息姿勢を5分、10分とホールドする時は、身体を冷やさないように厚みのあるヨガマットの上でポーズを行い、ヨガブランケットで保温しましょう。アイピローを使うと更にリラックスが期待できます。